Un journal de réflexion étape par étape et des entraînements pour intégrer l'activité physique à ton quotidien + 1 séance de coaching privé
Pas le temps de t’entraîner? Pas la motivation de débuter? Pas en mesure de conserver tes bonnes habitudes plus que quelques jours?
Ce cours en ligne a été développé pour t'aider à créer l’habitude de bouger au quotidien et à maintenir le tout de façon durable. Le tout accompagné d'une séance de coaching privé de 30 minutes pour tirer profit au maximum de cette démarche.
En 21 jours, tu accompliras une réflexion en profondeur sur tes habitudes de vie actuelles et sur la manière d'adopter un mode de vie sain et épanouissant.
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Le cours est construit autour d'un journal de réflexion de 46 pages, qui te guidera à chaque étape de la démarche pour intégrer une nouvelle habitude. Tu découvriras :
- Comment identifier les obstacles qui t'empêchent de réussir
- Comment établir des objectifs réalistes
- Comment organiser ton horaire efficacement
- Comment établir une routine gagnante pour toi
- Comment développer ta discipline
Le cours comprend aussi 8 vidéos d'entraînement de 20 minutes, conçues pour être réalisées sans équipement et adaptées aux niveaux débutant à intermédiaire. Elles t'aideront à renforcer le bas et le haut de ton corps, tes fessiers, tes abdominaux et même ton esprit en créant une routine d'exercice régulière et accessible.
Au cours de ces 21 jours, tu pourras planifier ta rencontre de coaching privé pour travailler un aspect spécifique, dénouer des bloquants et intégrer tes apprentissages. Il est d'ailleurs préférable de planifier cette rencontre après avoir effectué les 8 jours de ton journal de réflexion.
Tu ne regretteras pas de te lancer dans cette aventure et d'enfin intégrer des habitudes saines à ta vie pour de bon!
Après l'achat du cours, tu recevras par courriel des instructions pour y accéder en te connectant à la bibliothèque du site Coach Nomade. C'est à cet endroit que tu pourras télécharger le PDF remplissable complet du journal de réflexion, accéder aux 8 séances d'entraînement et prendre rendez-vous pour ta séance de coaching.